تمارين كارديو رقص في المنزل، تُساعد في إنقاص الوزن، وتعزيز اللياقة البدنيّة، وتتميّز عن التمارين الأخرى في قدرتها العالية على إحراق السعرات الحراريّة، وتحفيز عمليّة الأيض. كما تُساهم في تحسين المزاج، خصوصًا في الحجر المنزلي الوقائي من فيروس "كورونا"المُستجدّ. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت"القارئات على فوائد تمارين الـ"كارديو"الراقصة في المنزل، وكيفية مُمارستها؟
Main Categories:
